Logo
فروعنا

-54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع شارع جامعة الدول العربية - المهندسين - الجيزة

-90 شارع محمد محمود خلف المستشفى الجوي - شارع التسعين - HCC مول

ساعات العمل

من الأحد إلى الخميس , 10 ص - 8 م

إحجز موعد

عن المركز

تواصل معنا

54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع شارع جامعة الدول العربية - المهندسين - الجيزة

01210577770

info@oraclinics.net

ازاي تقدري تقللي تساقط الشعر

 

في ناس كتير وقت تطبيقهم لنظام غذائى بغرض النزول في الوزن بيصيبهم تساقط الشعر , و في المقال ده د/سمر شتا هتعرفك ايه أسباب المشكلة وحلولها فى 10 أطعمة لازم تكون فى نظامك الغذائي. بس الأول خلينا نعرف ايه هي أسباب سقوط الشعر و حلولها.

 

أهم أسباب تساقط الشعر

 

1-قلة الاكل (النظام القاسى).

2-قله البروتين.

3-قلة الفيتامينات والمعادن فالاكل.

4-قلة النوم.

5-فقر الدم.

6-نقص فيتامين د.

وغيرها ولكن هذه هى اهم العوامل لفقدان الشعر وضعف البصيلة.

 

الحلول لمشكلة تساقط الشعر

 

 د: بعد ان تعرفنا على أهم الاسباب ,الحل اننا نبتعد تماما عن النظام الغذائى القاسى,ناخذ كمية كافية من البروتين , نتناول الخضروات والفاكهة ,النوم لا يقل عن 7 ساعات يوميا ,نعالج الانيميا ونقص فيتامين د.

 

ايه هي الأطعمة اللي لازم تبقى موجودة يوميا في نظامي الغذائي عشان أمنع تساقط الشعر ؟

 

1-الاطعمة الغنية بالبروتين وهو المكون الاساسى للشعر, مثل البيض والدواجن و منتجات الألبان.

2-الجرجير والسبانخ فهم مصدر الحديد الذى يقوى بصيلة الشعر.

3-اللوز والمكسرات لانها غنيه بالاحماض الدهنية والبروتينات وتستخدم فى علاج الصلع.

4-الفواكه الحمضية مثل البرتقال وجريب فروت فهى غنيه بفيتامين ج الذى يحافظ على صحة الشعر.

5-الأسماك خاصة سمك السالمون لأنه غني بفيتامين Omega 3.

6-الخضراوات.

7-اللبن /الزبادى اليونانى.

8-البقوليات مثل العدس والفاصوليا لانها غنية بالمعادن والبروتين.

9-الثوم يعزز نمو الشعر ويقوى البصيلة.

10-التوت يمنع تكسير الشعر ويعلى امتصاص الحديد في الجسم.

لازم تخلى بالك من كميات الاطعمة دى عشان متتقلبش ضدك و تدخلى فى تسمم او حساسية من اكل معين او امراض انتى فى غنى عنها .

 

لماذا ORA CLINICS ؟ لأننا في مركز ORA CLINICSنحرص دائما على وقت المريض وصحته، وتأكيدا منا على ذلك قمنا بتوفير معمل طبي داخل المركز. أما بالنسبة للتدخلات المحدودة لعلاج آلام العمود الفقري وخشونة المفاصل فنحن بمركزنا دائما نوفر أحدث التدخلات والتقنيات الغير جراحية تحت إشراف الاستاذ الدكتور محمد قورة. بالاضافة الى طاقم الاطباء المساعدين المتخصصين بعلاج الالم الذين يقومون بمتابعة المرضى بشكل دوري بعد القيام بالتدخلات المحدودة للاطمئنان عليهم والتأكد من تحسنهم وسلامتهم. . نتمنى لكم حياة أفضل مع ORA CLINICS.

المقالات المتعلقة

  راسلنا الأن