Logo
فروعنا

-54 ش البطل أحمد عبد العزيز - المهندسين

-90 شارع محمد محمود خلف مستشفي الجوي , شارع التسعين- HCC مول

ساعات العمل

من الأحد إلى الخميس , 10 ص - 8 م

إحجز موعد

عن المركز

تواصل معنا

54 ش البطل أحمد عبد العزيز - المهندسين

01210577770

info@oraclinics.net

النحافة و أسبابها و ٤ طرق مضمونه للتخلص منها !

النحافة  و أسبابها و ٤ طرق مضمونه للتخلص منها !
صحيح زيادة الوزن مشكلة الأغلب بيعانى منها لكن النحافة كمان بتضايق ناس كتير وبتسبب مشاكل صحية كتير.
قبل ما نبدأ فى أى نظام غذائي أو طرق علاج لازم نعرف إيه سبب النحافة ونعالجه :
 
أسباب النحافة كتير أهمها : 
١- الوراثة. 
٢- مشاكل فى التمثيل الغذائي. 
٣- مرض جسدى ودا اكتر حاجه شائعة. 
 
نعرف المرض الجسدي منين ؟
 
١- التحاليل الطبية اللى من أهمها :
 
 
ديدان - جرثومة المعدة.
فيتامين D.
صورة دم كامله.
- وظائف كبد وكلى وغيرها لكن دى اهم تحاليل لو ظهر عندنا اى خلل فى التحاليل لازم يتصلح الاول .
 
لأن النحافه بتسبب مشاكل كتيرة غير التأثير على الوزن زي:
 
١- ضعف الجهاز المناعي. 
٢ فقر الدم. 
٣- مشاكل الخصوبة لدى السيدات. 
٤- تساقط الشعر. 
٥- تأخر النمو. 
 
بعد مانعالج سبب المشكلة :
 
 أكثر ٥ طرق فعاله لعلاج النحافة وزيادة من كيلو الى ٢ كيلو فى أسبوع .
 
١- إضافه السعرات الحرارية بدون أكل كتير زى المكسرات / العصائر / الحلبة / الشوفان / الفواكه المجففه / بروتين شيك 
لازم نخلى معانا snacks طول اليوم هتزود سعرات وبالتالي تزود الوزن. 
 
٢ التمر : 
الإعتماد ع التمر ( ٤-٥) تمرات قبل كل وجبه بيساعد جداً فى زيادة الوزن. 
 
٣- اقراص الخميرة:
تناول الخميرة بين الوجبات الرئيسيه بيساعد فى إضافة سعرات حرارية ورسم الجسم للسيدات.
 
٤- بالنسبة للناس اللى معندهاش شهية ممكن بتاخد أقراص Digestin ٣ مرات يوميا يساعد في فتح الشهيه. 
 
ولازم تأكل أطباق ملونة والأكل يكون حاجات بنحبها يعنى متغصبش نفسك على أكل معين.
 
الخطوات دي بتزود الوزن بطريقة ملحوظة بدون زيادة ترهلات أو دهون :
 
يتم تطبيق الخطوات لمدة شهر عشان نشوف نتيجة ملحوظة في الصحه والشكل العام. 
 
وعشان تعرفى زودتى وزنك كم كيلو عضلات ؟ كم كيلو دهون وتعرفى جسمك محتاج كم سعره حراريه للوزن المثالي تابعي معنا في عيادة التغذيه.

المقالات المتعلقة

  راسلنا الأن