Logo
فروعنا

-54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع شارع جامعة الدول العربية - المهندسين - الجيزة

-90 شارع محمد محمود خلف المستشفى الجوي - شارع التسعين - HCC مول

ساعات العمل

من الأحد إلى الخميس , 10 ص - 8 م

إحجز موعد

عن المركز

تواصل معنا

54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع شارع جامعة الدول العربية - المهندسين - الجيزة

01210577770

info@oraclinics.net

أطعمة لا تسبب السمنة

أطعمة لا تسبب السمنة

 يسعى الكثير من الناس إلى تجنّب الوصول للوزن الزائد، ويرغبون بالحصول على جسمٍ صحيّ، لذلك يبحثون عن الأطعمة الصحية التي لا تُسبّب السمنة؛ وتوجد هذه الأطعمة في المجموعات الغذائية الخمسة جميعها، ومنها:

- البقوليات والخضروات: تُعتبر البقوليات والخضروات من أهم الأطعمة التي تحتوي على المعادن، والفيتامينات، والألياف الضرورية لجسم الإنسان، ومن أهم هذه الأطعمة البروكلي، والبازلاء، والفاصولياء، والباذنجان.
ويُفضّل تناولها بالكميّات التالية: حصتان إلى ثلاث حصص للأطفال بعمر 1-3 سنوات. أربعة حصص ونصف للأطفال بعمر 4-8 سنوات. خمس إلى ست حصص لعمر تسع سنوات أو أكثر.
-الفواكه: تُعتبر الفواكه من العناصر الغذائيّة الغنيّة بالألياف والفيتامينات، ويُفضّل تناولها طازجة، وبالكميّات التالية: نصف حبّة للأعمار من سنة إلى سنتين. حبّة واحدة للأعمار من سنتين إلى ثلاث سنوات. حبّة ونصف حبّة للأعمار من أربع سنوات إلى ثمان سنوات. حبّتان للأعمار تسع سنوات وأكثر.
-الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف، والبروتين، والمعادن، والفيتامينات، ومن الأمثلة عليها: الشوفان، والخبز الأسمر، والشعير. ويفضّل تناولها بالكميّات التالية: أربع حصص للأعمار من سنة إلى ثمان سنوات. أربعة إلى خمس حصص للأعمار من 9-11 سنة. سبع حصص أو أكثر للأعمار من14-18 سنة. ثلاثة إلى ست حصص للبالغين وتعتمد على العمر و الجنس.
-اللحوم والدواجن والأسماك والبيض: تحتوي أطعمة هذه المجموعة على المعادن، والبروتينات، والفيتامينات.
 ويفضّل تناولها بالكميّات التالية: حصة واحدة للأطفال بعمر 1-3 سنوات. حصة ونصف للأطفال بعمر 4-8 سنوات. حصتان ونصف للأشخاص بعمر 9-18 سنة. حصتان إلى حصتين ونصف للإناث البالغات، وحصتان إلى ثلاث حصص للذكور البالغين.
-مشتقات الألبان: يحتوي الحليب ومشتقاته على البروتينات، والعديد من الفيتامينات، والكالسيوم. ويفضّل تناولها بالكميّات التالية: حصة إلى حصة ونصف للأطفال بعمر 1-3 سنوات. حصة ونصف إلى حصتين للأطفال بعمر 4-8 سنوات. حصتان ونصف إلى ثلاث حصص ونصف للأشخاص بعمر 9-18 سنة. حصتان ونصف إلى ثلاث حصص ونصف للبالغين الذكور، وحصتان إلى أربع حصص للإناث
.

لماذا اختيار عيادات قورة ؟؟؟
لأننا نتميز بالاحترافية الشديدة في كل تعاملاتنا بداية من تقديم الاستشارات الطبية المجانية إن كان ذلك مناسبا للحالة ومراعي لمعايير الجودة والأمانة الطبية، وتستمر الاحترافية في التعامل حتى نصل إلى أفضل نتائج علاجية مع مرضانا مع الحرص في كل مراحل التواصل والعلاج على الوصول لأعلى مستوى من رضا عملاءنا.
إتصل بنا الأن على : - 

01210577770
العنوان:
- المهندسين 54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع جامعة الدول العربية أعلى بنك قطر الوطني 

التجمع الخامس : مول HCC الطبي – 90 شارع محمد محمود – عيادات ( 331-

 

لماذا ORA CLINICS ؟ لأننا في مركز ORA CLINICSنحرص دائما على وقت المريض وصحته، وتأكيدا منا على ذلك قمنا بتوفير معمل طبي داخل المركز. أما بالنسبة للتدخلات المحدودة لعلاج آلام العمود الفقري وخشونة المفاصل فنحن بمركزنا دائما نوفر أحدث التدخلات والتقنيات الغير جراحية تحت إشراف الاستاذ الدكتور محمد قورة. بالاضافة الى طاقم الاطباء المساعدين المتخصصين بعلاج الالم الذين يقومون بمتابعة المرضى بشكل دوري بعد القيام بالتدخلات المحدودة للاطمئنان عليهم والتأكد من تحسنهم وسلامتهم. . نتمنى لكم حياة أفضل مع ORA CLINICS.

المقالات المتعلقة

  راسلنا الأن