Logo
Branches

-54 albtal st., Giza, Egypt

-90 St, Mohamed Mahmoud st, Behind airforcesh hospital, HCC

Service Hours

From Sun to Thu, 10 am - 08 pm

Appointment

About Us

Contact Info

54 albtal st., Giza, Egypt

01210577770

info@oraclinics.net

Rheumatology clinic

Here for you.high quality treatment for Immune diseases Rheumatic diseases

What is Rheumatology clinic?

our services

We Provide Essential Services For Your Health.

Rheumatology clinic

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

يعتبر جهاز المناعة هو الحارس الشخصي والمدافع الاول  - مصدر الامان والاطمئنان لدي الجسد البشري  والذي 

وخلقه اللة عز وجل ليكن له عمل وقائي وحامي لجسم الانسان  من الامراض والفيروسات 

وبما اننا في نتعايش حاليا مع عصر الكورونا يجب عيلنا الحرص والاخذ في الاعتبار كيفية تعزيز صحة الجهاز المناعي والحفاظ عليه قوي متماسك  اكثر من اي وقت مضي لذلك سنتكلم اليوم عن بعض العادات الايجابية التي يجب اتباعها بالاضافة الي  اهم العناصر الغذائية للجهاز المناعي التي تدعم الصحة والقوة لديه 

 

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

الرياضة 

اعلم جيدا ان الكثير منا يعتقد انه ليس لديه الصحة او الوقت الكافي لممارسة الرياضة

او يعتقد ان هناك اهم منها يستغل فيه هذا الوقت 

ولكن يجب ان نعلم ان الرياضة له دورفعال جدا في نقاط كثيرة سنتلوها عليك ومن ثم عليك انت الاختيار  

  1. -تعزيز صحة الجهاز المناعي  وجعله اقوي في محاربة الفيروسات والميكروبات والتخلص منها 
  2. - تعزيز صحة البشرة وزيادة تدفق الدم بها وترطيبها حيث يجعلها اكثر اشراق وشباب 
  3. -تعزيز صحة الشعر ورفع معدلات النمو الصحي له بسبب تهوية الشعر وتعزيز تدفق الدم لجذور الشعر 
  4. -تعزيز صحة العظام وجعلها اكثر قوة وتماسك واقل خطر للاصابة  بهشاشة العظام او الاام المفاصل 
  5. -تعزيز صحة القلب والجهاز التنفسي والمحافظة عليهم وعلي شبابهم مهما كبر السن وتقليص فرص الاصابة بالجلطات والنوبات الدماغية 

النوم بمعدلات كافية في اوقات صحيحة 

حيث ان النوم المنظم وبكمية كافية يعطي الجسم النشاط من جديد والقدرة علي العمل من جديد بنشاط وقوة رائعة ، وبالطبع تعزز ذلك من صحة الجهاز المناعي الذي يتأثر بصورة كبيرة بالنوم وعدد الساعات  حيث ان الافضل من 8 الي 9 يوميا تبدأ من الساعة ال 10 او كحد اقصي الساعة 12 حيث يفرز الجسم خلال هذة التفرة هرمونات هامة جدا يحتاجها الجسم لعمل تجديد للنشاط والحيوية لدي اعضاء الجسد البشري

الضغط العصبي- التوتر - الحزن 

الثلاث عناصر مدمرين لصحة الجهاز المناعي ولأغلب اعضاء الجسد  

لذا علينا قدر المستطاع الابتعاد عنهم والمحاولة الدائمة ان نخرج نفسنا من دائرة الحياة الصعبة عن طريق السفر او التنزة او حتي التكلم مع الاحباب والضحك واللعب  

 

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

الثوم 

اعلم جيدا ان له رائحة نفاذة وقوية لا يحبها البعض 

ولكن الفوائد العظيمة الموجودة به تجعلنا نداوم علي تناول فص او اثنين علي الريق يوميا 

حيث انه يعزز من 

  1. صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم 
  2. صحة الشرايين حيث يعمل عليخفض ضغط الدم وابطاء فرص تصلب الشرايين التي تؤدي كثيرا الي جلطة 
  3. تعزيز صحة الجهاز المناعي لاحتوائه علي فيتامين سي وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم 
  4. له خصائص مضادة للسرطان 
  5. يحد من تراكم الدهون بالجسد 
  6. الحماية ضد التهابات المفاصل 

الفلفل بجميع الوانه 

حيث ان الفلفل يحتوي علي كميات عالية من جميع الفيتامينات الموجودة في الطعام لذا علينا الحفاظ علي تناوله  لتعزيز صحة الجهاز المناعي 

الكركم 

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين والتي اثبتت فاعلية كبيرة جدا في علاج اللام المفاصل والعظام 

حيث ان الكثير اصبح الان يستخدمها بدل من المسكنات لأن لها دور فعال في تخفيف 

  1. التهابات المفاصل 
  2. هشاشة العظام 
  3. التهابات المفاصل الروماتويدي
  4. الالم المصاحب دائما للحركة عند الكبار 

للأطلاع اكثر لدينا ي مركزنا قسم مخصص للتغذية العلاجية والتي يمكنك الاطلاع علي مميزاتها وما نقوم به فيها من هنا دكتورة تغذية علاجية 

 

خدمات مركزنا ora clinic 

افضل معامل التحاليل في مصر

علاج خشونة المفاصل 

علاج الصلع الوراثي عند النساء  والرجال

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية وانواع البشرة الاخري

Send message