Logo
فروعنا

-54 ش البطل أحمد عبد العزيز - المهندسين

-90 شارع محمد محمود خلف مستشفي الجوي , شارع التسعين- HCC مول

ساعات العمل

من الأحد إلى الخميس , 10 ص - 8 م

إحجز موعد

عن المركز

تواصل معنا

54 ش البطل أحمد عبد العزيز - المهندسين

01210577770

info@oraclinics.net

عيادة الروماتيزم وأمراض المناعة

نحن هنا من أجلك.علاج عالي الجودة لأمراض المناعة وأمراض الروماتيزم

ما هى عيادة الروماتيزم وأمراض المناعة ؟

مقالات

نحن نقدم الخدمات الأساسية لصحتك

عيادة الروماتيزم وأمراض المناعة

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

يعتبر جهاز المناعة هو الحارس الشخصي والمدافع الاول  - مصدر الامان والاطمئنان لدي الجسد البشري  والذي 

وخلقه اللة عز وجل ليكن له عمل وقائي وحامي لجسم الانسان  من الامراض والفيروسات 

وبما اننا في نتعايش حاليا مع عصر الكورونا يجب عيلنا الحرص والاخذ في الاعتبار كيفية تعزيز صحة الجهاز المناعي والحفاظ عليه قوي متماسك  اكثر من اي وقت مضي لذلك سنتكلم اليوم عن بعض العادات الايجابية التي يجب اتباعها بالاضافة الي  اهم العناصر الغذائية للجهاز المناعي التي تدعم الصحة والقوة لديه 

 

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

الرياضة 

اعلم جيدا ان الكثير منا يعتقد انه ليس لديه الصحة او الوقت الكافي لممارسة الرياضة

او يعتقد ان هناك اهم منها يستغل فيه هذا الوقت 

ولكن يجب ان نعلم ان الرياضة له دورفعال جدا في نقاط كثيرة سنتلوها عليك ومن ثم عليك انت الاختيار  

  1. -تعزيز صحة الجهاز المناعي  وجعله اقوي في محاربة الفيروسات والميكروبات والتخلص منها 
  2. - تعزيز صحة البشرة وزيادة تدفق الدم بها وترطيبها حيث يجعلها اكثر اشراق وشباب 
  3. -تعزيز صحة الشعر ورفع معدلات النمو الصحي له بسبب تهوية الشعر وتعزيز تدفق الدم لجذور الشعر 
  4. -تعزيز صحة العظام وجعلها اكثر قوة وتماسك واقل خطر للاصابة  بهشاشة العظام او الاام المفاصل 
  5. -تعزيز صحة القلب والجهاز التنفسي والمحافظة عليهم وعلي شبابهم مهما كبر السن وتقليص فرص الاصابة بالجلطات والنوبات الدماغية 

النوم بمعدلات كافية في اوقات صحيحة 

حيث ان النوم المنظم وبكمية كافية يعطي الجسم النشاط من جديد والقدرة علي العمل من جديد بنشاط وقوة رائعة ، وبالطبع تعزز ذلك من صحة الجهاز المناعي الذي يتأثر بصورة كبيرة بالنوم وعدد الساعات  حيث ان الافضل من 8 الي 9 يوميا تبدأ من الساعة ال 10 او كحد اقصي الساعة 12 حيث يفرز الجسم خلال هذة التفرة هرمونات هامة جدا يحتاجها الجسم لعمل تجديد للنشاط والحيوية لدي اعضاء الجسد البشري

الضغط العصبي- التوتر - الحزن 

الثلاث عناصر مدمرين لصحة الجهاز المناعي ولأغلب اعضاء الجسد  

لذا علينا قدر المستطاع الابتعاد عنهم والمحاولة الدائمة ان نخرج نفسنا من دائرة الحياة الصعبة عن طريق السفر او التنزة او حتي التكلم مع الاحباب والضحك واللعب  

 

عادات و اطعمة تقوي المناعة للاطفال والكبار

الثوم 

اعلم جيدا ان له رائحة نفاذة وقوية لا يحبها البعض 

ولكن الفوائد العظيمة الموجودة به تجعلنا نداوم علي تناول فص او اثنين علي الريق يوميا 

حيث انه يعزز من 

  1. صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم 
  2. صحة الشرايين حيث يعمل عليخفض ضغط الدم وابطاء فرص تصلب الشرايين التي تؤدي كثيرا الي جلطة 
  3. تعزيز صحة الجهاز المناعي لاحتوائه علي فيتامين سي وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم 
  4. له خصائص مضادة للسرطان 
  5. يحد من تراكم الدهون بالجسد 
  6. الحماية ضد التهابات المفاصل 

الفلفل بجميع الوانه 

حيث ان الفلفل يحتوي علي كميات عالية من جميع الفيتامينات الموجودة في الطعام لذا علينا الحفاظ علي تناوله  لتعزيز صحة الجهاز المناعي 

الكركم 

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين والتي اثبتت فاعلية كبيرة جدا في علاج اللام المفاصل والعظام 

حيث ان الكثير اصبح الان يستخدمها بدل من المسكنات لأن لها دور فعال في تخفيف 

  1. التهابات المفاصل 
  2. هشاشة العظام 
  3. التهابات المفاصل الروماتويدي
  4. الالم المصاحب دائما للحركة عند الكبار 

للأطلاع اكثر لدينا ي مركزنا قسم مخصص للتغذية العلاجية والتي يمكنك الاطلاع علي مميزاتها وما نقوم به فيها من هنا دكتورة تغذية علاجية 

 

خدمات مركزنا ora clinic 

افضل معامل التحاليل في مصر

علاج خشونة المفاصل 

علاج الصلع الوراثي عند النساء  والرجال

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية وانواع البشرة الاخري

عادات صحية تساعدك على تقوية جهازك المناعي في الشتاء

نستعرض في هذا المقال بعض العادات الصحية السليمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة خاصة في فصل الشتاء ، وهذا في بعض النقاط البسيطة التي لا تتعدى دقائق معدودة حرصا منا نحن عيادات قورة كلينك المختلفة من عيادة التغذية العلاجية و عيادة امراض المناعة

ومن أشهر هذه العادات التي تعمل على رفع المناعة:


غسل اليدين:
هو من العادات المهمة جدا والتي يتغافل عنها البعض على الرغم من ان غسل اليدين من العادات الصحية التي تحمي من الإصابة بالأمراض.
و ذلك لأنّ 80% من الأمراض المعدية تنتقل عن طريق الأيدي بسبب التصافح أو استخدام نفس الأشياء في الأماكن المشتركة مثل المنزل والعمل والأماكن العامة مثل مقابض الأبواب و أجهزة الحاسوب والمكاتب، لذا ينصح بغسل اليدين قبل تناول الطعام وتعقيمها بالكحول.

 

النوم: أظهرت الدراسات أن ّالنوم بعمق لمدة من 7 إلى 8 ساعات يومياً في الليل يُقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان ويجعله أكثر صحة ومقاومة للأمراض،وخاصة إذا كان أغلب هذه الفترة أثناء الليل حيث أنه يوافق الساعة البيولوجية للجسد  حيث تعمل خلايا الجسم على إصلاح الأضرار والإصابات التي تعرّض لها الشخص خلال اليوم والنوم يقضي أيضاً على الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض
 

. الرياضة: توصّل العلماء إلى أنّ الرياضة المعتدلة تُقوّي دفاعات الجسم ضد أمراض الأنف والحنجرة مثل نزلة البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية، وذلك لأنّ التدريبات الرياضية تساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تقاوم البكتيريا والفيروسات
 

الزنك: إنّ جهاز المناعة كأي جهاز في الجسم يحتاج للتغذية السليمة لأن ّسوء التغذية يؤدّي إلى نقص المناعة المكتسبة لذلك يجب اتّباع نظام غذائي سليم يحتوي على فيتامينات متنوعة وخاصة الزنك، حيث توصلت الدراسات أنّ الزنك يساعد على تقوية جهاز المناعة، يتواجد الزنك في المحار وسمك السالمون والكبد وبذور القرع والكاكاو والشكولاتة السوداء والفول السوداني
 

الماء: في فصل الشتاء يصرف الجسم كميات من المياه بسبب التدفئة المركزية في المنازل، لذلك يوصي الخبراء بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً لتقوية جهاز المناعة حيث يساعد الماء على إبقاء الجسم رطب وهو أمر ضروري، كما يساعد على طرد السموم من الجسموالتخلص منها عن طريق العرق والبول

الضحك: الضحك له دور إيجابي في التأثير على الحالة الصحية للإنسان فهو يزيد من قدرته على مقاومة الأمراض، وقد توصلت الدراسات إلى أنّ الضحك يزيد من معدل المضادات الحيوية الموجودة في الدم، والتي يلعب دوراً كبيراً في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا

لماذا اختيار عيادات قورة ؟؟؟
لأننا نتميز بالاحترافية الشديدة في كل تعاملاتنا بداية من تقديم الاستشارات الطبية المجانية إن كان ذلك مناسبا للحالة ومراعي لمعايير الجودة والأمانة الطبية، وتستمر الاحترافية في التعامل حتى نصل إلى أفضل نتائج علاجية مع مرضانا مع الحرص في كل مراحل التواصل والعلاج على الوصول لأعلى مستوى من رضا عملاءنا.
إتصل بنا الأن على : - 

01210577770
العنوان:
- المهندسين 54 تقاطع شارع البطل أحمد عبد العزيز مع جامعة الدول العربية أعلى بنك قطر الوطني 

التجمع الخامس : مول HCC الطبي – 90 شارع محمد محمود – عيادات ( 331-

  راسلنا الأن